Ивакина Екатерина

Екатерина сертифицированный преподаватель Хатха-йоги, обучалась на тренингах-интенсивах Андрея Лаппы и Андрея Сидерского (Киев), закончила курс для преподавателей по методике Анатолия Зенченко (Ишвара йога).
В 2007 прошла обучение по курсу пранаямы (на базе Аштанга Йога Центра)
В 2008 году закончила обучение на курсе по методам терапевтического применения практической йоги.

На занятиях будут подробно освящены важнейшие нюансы йоги, без которых невозможна полноценная практика ? отстройка внешней формы, объяснение внутренних принципов работы в асане, понимание правильной работы с суставами, основные пранаямы, использование и смысл бандх и много других, основополагающих принципов йоги.
Эта часть особенно необходима тем, кто недавно начал заниматься, или, практикуя долго, чувствует пробелы в базовых знаниях, которые не позволяют эффективно развиваться.

Программы занятий

ЙОГА-НИДРА - ИСКУССТВО РАССЛАБЛЕНИЯ
Йога-нидра - практика глубокого расслабления тела а голосом инструктора. Во время йога-нидры снимаются все стрессы, зажимы и напряжение. Сознание становится спокойным, а тело отдохнувшим.

ВВЕДЕНИЕ В ПРАНАЯМУ
На занятиях вы научитесь управлять своим дыханием, контролировать мышцы диафрагмы и живота, узнаете, что такое бандхи, крии, мудры, как они влияют на здоровье и практику йоги. Много других интересных и полезных знаний входят в этот курс.

Регулярная практика Пранаямы, позволяет быть спокойным и эмоционально уравновешенным. Многократно повышается работоспособность и концентрация, уходит усталость, уменьшается потребность в количестве пищи и сна.

ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
На занятиях подробно разбираются базовые позы хатха йоги и осваиваются динамические связки асан - виньясы. Последовательности поз строятся с учетом принципа компенсации и направлены на гармоничное развитие всех направлений подвижности тела. Регулярные занятия в этом классе позволят укрепить мышцы и приобрести растяжку, необходимую для выполнения основных поз хатха йоги.

ВВОДНЫЙ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Эти занятия рассчитаны на тех, кто никогда не занимался йогой и не знает с чего начать, или тех, кто уже некоторое время занимается, но не разобрался в каких-то ключевых моментах. На каждом из занятий будут освещены разные темы В результате посещения курса занятий у вас появится понимание (конечно неполное) что такое йога, какие у нее цели, какие эффекты она дает для здоровья и душевной гармонии. Вы разберетесь в базовых асанах и пранаямах (дыхательные техники) и поймете, в каком направлении необходимо двигаться для дальнейшего развития.