Растяжка в шпагаты
Растяжка в шпагаты

Существует теория о том, что после двадцати-тридцати лет растянуться невозможно, но это не так.
Это не только возможно, растяжка просто необходима! И чем старше мы становимся, тем больше нам нужно тянуться.
Поэтому упражнения на развитие гибкости просто необходимы, так как они снижают фиброз волокон и могут предотвратить его. Многократные наблюдения показали, что пожилые люди, которые регулярно занимаются, показывают точно такие же результаты гибкости, как и в молодом возрасте, а часто и выше.

Растянутое тело, а особенно ноги, позволят танцорам выполнять более зрелищные и сложные элементы, а соответственно повышать свой уровень.
Растяжка в шпагаты основана на нескольких типах упражнений.
Одни из самых популярных типов - баллистический, то есть мы растягиваемся с помощью резких движений, махов ногами, выпадов, любых упражнений на растяжку, производящихся в движении.
Другой тип, один из самых действенных - статический. Статическая растяжка - это упражнения в удержании растянутой позиции некоторое время. Чем больше вы будете тянуться, тем дольше вы сможете находиться в таком положении.

Ждем вас на растяжке в шпагаты в школе танцев Веста!