Секреты для любителей танцев желающих похудеть.

Всем известно, что похудение возможно при нагрузках аэробного диапазона. Как раз такие нагрузки и получают любители танцев. При добросовестном отношении к занятиям все любители танцев ощущают на себе этот приятный эффект. Но есть нюансы, соблюдение которых ускорит наступление желаемого похудения.

Золотое правило похудения – расход энергии должен превышать ее потребление. Однако если при этом дефиците энергии у Вас не будет никаких силовых нагрузок, то организм решает попрощаться не с жиром, а с мышечной массой. Логика организма такова: раз в ней нет надобности, ее и надо сократить. Наглядный пример – марафонцы, у которых можно наблюдать полную атрофию мышц спины и груди. Дело в том, что они никак не задействованы в беге на длинные дистанции.

Если же Вы будетесочетать аэробные нагрузки с силовыми упражнениями, как, например, в брейкдансе, то будете худеть не в мышцах, а в жировой массе. То есть, если Вы занимаетесь, например, клубной латиной, желая похудеть, добавьте занятия с гантелями – и эффект будет потрясающим.

Еще один интересный момент: силовые нагрузки ускоряют базовый обмен веществ. Это значит, если Вы качаетесь, то даже во сне будете сжигать большее количество энергии.

Итак, преследующим цель грамотного и красивого похудения танцорам, можно порекомендовать стили: брейкданс, New Style, Хип-хоп, мужские партии русских танцев. Остальным желательно присоединить к танцевальным курсам силовые тренировки.

В школе танцев Vesta исключительно гибкий подход к обучению, и если Вы попросите Вашего танцевального педагога включить силовые нагрузки в программу занятий, мы с удовольствием пойдем навстречу Вам и Вашей новой фигуре!

Выберите оптимальный для себя курс и занимайтесь на здоровье: Записаться на один из курсов в школе танцев Vesta