Dance & Body

"Dance & Body" (Танец и тело) – современная программа гармонизации фигуры и поднятия тонуса, вобравшая в себя самые эффективные упражнения из различных видов фитнеса.

Программа Dance & Body – авторская, разработанная специально для женщин. Существуют видео-курсы этой программы, книги с описанием методики Dance & Body. Но дать нужную нагрузку, совет по оптимальной диете с учетом физиологического типа, способен только опытный инструктор.

Программа "Dance & Body" включает элементы классического шейпинга, аэробики, стэп-аэробики, танцевальной и силовой аэробики, стрип-пластики и стретчинги, пилатеса и йоги!

Основной упор делается на аэробику, упражнения на пластику и гибкость тела, прокачивание мышц (пресса, рук, ног и др.). Порядок занятий традиционный: разминка, упражнения, растяжка, танцевальные движения.

Плюсы такой специализированной для прекрасного пола программы очевидны: прекрасные результаты по борьбе с целлюлитом в проблемных женских зонах, снижение лишнего веса, носящее долговременный характер, повышение тонуса мышц, исправление осанки, получение гибкого и пластичного тела. Все это под зажигательную музыку, обеспечивающую превосходное настроение на весь день. На занятиях Вы к тому же научитесь танцевать мамбу, ча-ча-ча, румбу, джайв, самбу.

Тренировки "Dance & Body" подойдут для людей разного уровня физической подготовки.

Если Вас расстраивают лишний вес, дряблые мышцы или Вы хотите просто поддержать хорошую форму – советуем присоединиться к нам!