Бальные танцы – пожалуй, самый красивый и зрелищный вид танцев. Чье сердце не замирало и не загоралось «белой завистью» при просмотре различных соревнований по бальным танцам? Даже самым далеким от танцев людам приятно и интересно наблюдать мастерство танцоров. Но почему же не научится самим? Ведь бальные танцы всегда актуальны, а сейчас, так вообще, находятся на пике танцевальной моды! Этому способствовали различные танцевальные проекты на центральных каналах ТВ. Массовый зритель смог наглядно убедиться, какие чудеса могут творить на паркете даже никогда не занимавшиеся танцами люди, хоть и известные личности! Этот публичный эксперимент доказал, что при желании – нет ничего невозможного!

Присоединяйтесь к таким прекрасным примерам, какие показали нам наши звезды, и приходите учиться волшебству бального танца в школу танцев Vesta!

Бальные танцы - группа парных танцев, которая имеет народные истоки и исполняется на вечерах, балах, соревнованиях, которые проводятся в помещениях застеленных, как правило, паркетом, в специальной танцевальной обуви. Основные два признака бальных танцев: они являются парными; пару составляют мужчина и женщина, танцующие с соблюдением физического контакта.

Что же буквально понимается под словом «бальные»? Слово "бал" влилось в русский язык из французского и происходит от латинского глагола ballare, означающего "танцевать".

Главные плюсы бальных танцев следующие: они дают великолепную как умственную, так и физическую разгрузку. При серьезном подходе они зададут человеку такую физическую нагрузку, какая ему будет нужна; более зрелым танцовщикам танцы позволяют получить вполне эффективную нагрузку без излишнего переутомления; деловым мужчинам и женщинам они обеспечат умственную релаксацию, без которой не бывает физического здоровья.

Приемлемый уровень подготовки новички достигают без особых сложностей и труда, а ни с чем не сравнимое удовольствие от грамотного исполнения нескольких простых шагов, хорошей осанки и чувства равновесия полностью компенсируют все время, потраченное на обучение бальным танцам.

В бальные танцы входят две программы: Европейская (стандарт) и Латиноамериканская (латина). В Европейской программе контакт между мужчиной и женщиной более плотный и происходит как за счет рук, так и правильной постановки тела. Он сохраняется в течение всего танца.

В Латиноамериканской программе контакт более свободный, чаще всего осуществляется за счет соединенных рук и допускается, как вообще его потеря, так и усиление за счет поддержек и других фигур.

Наши преподаватели обучат Вас основам бального танца, покажут наиболее интересные па, опытным танцорам помогут развить индивидуальный стиль, а главное Вы научитесь получать от танца истинное удовольствие и пользу!

Преподаватели бальных танцев Vesta

Расписание бальных танцев Vesta

Работающие в офисе знают о неприятных ощущениях в спине и шее. Если не лениться, то укреплять здоровье и совершенствовать фигуру с помощью Йоги, можно и не отходя от рабочего места. Обычная офисная одежда – не преграда для упражнений, подобранных специально для таких обстоятельств преподавателями школы танцев Vesta. В них учтены и условия сохранности причесок и макияжа. Занимайтесь на здоровье!

Упражнения выполняются примерно на 10 счетов — до индивидуального предела усталости.

Поза лотоса на стуле — удобный вариант сидячего положения для компьютерных труженников. Следите, чтобы спина была прямой.

Вытяжение рук. Сидим на стуле. Переплетаем пальцы рук, делаем вдох, поднимаем руки вверх. На выдохе теряем натяжение.

Боковое вытяжение. Сидим на стуле. Стопы вместе, спина прямая. Правой рукой тяните голову вбок, подбородок при этом не поднимается, голова не запрокидывается назад.

Сидим на стуле. Стопы шире ножек стула. На вдохе поднимаем руки вверх, на выдохе — наклон вперед, держим руками ножки стула. Таз не отрывать. Если высота стула неподходящая, используйте подручные материалы — подложите папку или журнал.

Сгибаем ногу, стопой к внутренней поверхности бедра. Выравниваем положение спины. Проделать то же самое со второй ногой.

Поза посоха: спина прямая, ноги поднять на 90 градусов,носки направлять поочередно к себе и от себя.

Вариант интенсивного вытяжения: стоя нагибаемся вперед и ставим локти на стол, ладонями давим друг на друга. Голову, шею, живот расслабить.

Поза вытянутого треугольника. Стоим расставив ноги, одна рука на стуле. Правую ногу отвести вправо на 90 градусов, левую — на 45 градусов. На вдохе тянем правый и левый бок вправо.

Сидим на стуле боком к спинке. На вдохе удлиняем талию. На выдохе выполняем разворот. Главное — все время держать вытяжение вверх. Если вам не хватает роста, используйте пару журналов на благо здоровью: ноги должны упираться в пол, а не висеть.

Сидим на стуле боком к спинке. Левая рука на крестце, правая — на колене. На вдохе вытягиваем корпус вверх, на выдохе — разворачиваемся влево. Таз стабилен, скрутка в пояснице.

Поза алмазной твердости: сидя на стуле на коленях, соединяем ладони, плечи вниз, лопатки стремятся к ребрам, грудная клетка раскрыта. Поясницу не прогибать.

Поза воина (если позволяет одежда). Садимся на край стула, левое бедро — к краю, колено и пятка левой ноги на одной линии. Правая нога прямая, упирается в стену. На выдохе удлиняем талию.

Вытянутый боковой треугольник. Из позы воина наклоняемся влево. На вдохе удлиняем позвоночник, на выдохе левой рукой отталкиваемся от бедра. Вращаем грудную клетку и живот вправо.

Поза цапли: удерживаем спину ровно, на вдохе вытягиваем позвоночник, прямую ногу подтягиваем к себе. На вдохе выполняем завершающий прогиб сидя. Втягиваем поверхность живота. На выдохе прижимаем подбородок к колену. Проделывайте то же самое с другой ногой.

Школа танцев Vesta желает Вам доброго здоровья, а если что-то не получается, приходите к нам! Научитесь заниматься правильно и регулярно!